prévention

Les prestations préventives individuelles sont éventuellement remboursées par votre assurance complémentaire. Veuillez vous renseigner préalablement auprès de votre assurance. La thérapie de groupe enseigné par un physiothérapeute est prise en charge par votre assurance maladie (LAMal) sur prescription médicale.

Gymnastique Abdominale Hypopressive (selon Marcel Caufriez)

Nous vous enseignons différentes postures qui provoquent une chute de pression intra-abdominale et une augmentation du tonus de la musculature du plancher pelvien et de la sangle abdominale. Nous choisissons une ou plusieurs postures selon vos possibilités physiques. D’autre part, cette gymnastique améliore aussi le confort postural, de part la musculation et les assoupplissements globaux qu’elle amène.

Pilates

À travers des exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus pour équilibrer votre musculature. Fort de cette prise de conscience de ses muscles, vous serez alors à même de les isoler pour les renforcer, tout en les allongeant. L'objectif est de créer un équilibre corporel en se concentrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Nordic walking

La marche nordique est une discipline sportive pour l’ensemble du corps, qui ménage les articulations, diminue l’appui (la charge) sur l’appareil locomoteur et soulage les tensions grâce à un renforcement postural.

Méditation pleine conscience (mindfulness)

Une approche contemporaine et holistique, la pleine conscience offre une aide à celles et ceux qui cherchent à mieux gérer le stress quotidien ou qui souffrent de difficultés émotionnelles. La pleine conscience renforce la conscience de son corps et développe votre capacité au bien-être.