prévention

Les prestations préventives individuelles sont éventuellement remboursées par votre assurance complémentaire. Veuillez vous renseigner préalablement auprès de votre assurance. La thérapie de groupe enseigné par un physiothérapeute est prise en charge par votre assurance maladie (LAMal) sur prescription médicale.

Back check

Un bilan biomécanique offre un dépistage des dysfonctions de la colonne vertébrale. Il permet une évaluation de la force du tronc, de la mobilité musculaire et articulaire, ainsi que de la dynamique posturale. A l’aide de notre appareil d’évaluation de pointe « Medimouse », nous complétons le bilan et pouvons paramétrer objectivement votre posture. Une fois le bilan réalisé, nous restons à votre disposition en vous indiquant les gestes et les exercices préventifs spécifiques destinés à soulager vos douleurs.

Fit to Sit ^®

Cet entraînement spécifique stimule une meilleure force posturale lors de la position assise prolongée. Ce cours, individuel ou collectif, s’adresse aux personnes désirant agir pour prévenir des douleurs aux niveaux du dos, de la nuque et des épaules.

Pilates

À travers des exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus pour équilibrer votre musculature. Fort de cette prise de conscience, vous serez alors à même de les isoler pour les renforcer, tout en les allongeant. L'objectif est de créer un équilibre corporel en se concentrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Tape K-Active

La bande adhésive aux couleurs vives est un bandage kinésiologique agissant comme une seconde peau à même de transmettre des informations sensorielles au reste du corps via des récepteurs cutanés. Elle est utilisée pour rendre le traitement plus durable.

Physio-Coaching

Dans un but de prévention, conseil et analyse de vos enchaînements de mouvement en relation avec votre activité physique et votre morphologie.

Elaboration d’un programme d’exercice individuel

Grâce à notre logiciel avec une large bibliothèque d’exercice nous choisissons un programme adapté à votre niveau et vos besoins.

Nordic walking

La marche nordique est une discipline sportive pour l’ensemble du corps, qui ménage les articulations, diminue la charge sur l’appareil locomoteur et soulage les tensions grâce à un renforcement postural.

Massage relaxant

Une véritable source de détente qui soulage les points douloureux au niveau musculaire en optimisant la circulation sanguine, il élimine stress et anxiété.

Méditation pleine conscience (mindfulness)

Une approche contemporaine et holistique, la pleine conscience offre une aide à celles et ceux qui cherchent à mieux gérer le stress quotidien ou qui souffrent de difficultés émotionnelles. La pleine conscience renforce la conscience de son corps et développe votre capacité au bien-être.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga vise à maintenir une bonne vitalité et santé à tout âge. Chacun va à son rythme propre. Plusieurs niveaux permettent une intégration progressive des posture (asana). Les respirations (pranayama) s'ajoutent aux postures. Des techniques de relaxation puis de concentration et méditation font également partie du cours.